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怎样喝水才能更健康

人气:发表时间:2022-08-29

1、自来水刚烧开请不要喝

  因为自来水是经过氯化的,那么氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应,产生氯仿等物质,而氯仿恰恰又是致病化合物的一种,所以烧开的水不能直接喝,等温度下降后成为温开水再饮用。

2、尽量少喝瓶装水

  瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性毒的物质,尤其是夏天在高温环境下,或者开盖后没有及时喝掉,都会让有害的物质乘虚而入,危害我们的健康,所以一定要少喝瓶装水,多用玻璃杯喝水。

玻璃杯

3、不渴也要喝水

  常常保持不渴也要喝水的习惯,好多的朋友等到自己口渴的时候才会想到要喝水,喝水其实真正的目的不是解渴,而是完成参与体内的新陈代谢,被人体吸收,所以不管想不想喝水都要补水,外出时用自己的杯子带上一瓶水,随时喝一口。

4、早晨起来一定要喝水

  每天早晨起来漱口后及时补水,研究认为,早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

5、吃咸了马上进行补水

  盐吃的太多会导致高血压,当我们吃咸了的时候,就是要多喝水,喝纯水就可以,不要喝含糖饮料喝酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉,所以吃咸了就及时补纯水。

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