怎样喝水才能更健康

1、自来水刚烧开请不要喝

　　因为自来水是经过氯化的，那么氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应，产生氯仿等物质，而氯仿恰恰又是致病化合物的一种，所以烧开的水不能直接喝，等温度下降后成为温开水再饮用。

2、尽量少喝瓶装水

　　瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性毒的物质，尤其是夏天在高温环境下，或者开盖后没有及时喝掉，都会让有害的物质乘虚而入，危害我们的健康，所以一定要少喝瓶装水，多用玻璃杯喝水。

3、不渴也要喝水

　　常常保持不渴也要喝水的习惯，好多的朋友等到自己口渴的时候才会想到要喝水，喝水其实真正的目的不是解渴，而是完成参与体内的新陈代谢，被人体吸收，所以不管想不想喝水都要补水，外出时用自己的杯子带上一瓶水，随时喝一口。

4、早晨起来一定要喝水

　　每天早晨起来漱口后及时补水，研究认为，早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

5、吃咸了马上进行补水

　　盐吃的太多会导致高血压，当我们吃咸了的时候，就是要多喝水，喝纯水就可以，不要喝含糖饮料喝酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉，所以吃咸了就及时补纯水。